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Sophrologie / Magnétisme
Fondée en 1960 par le Dr Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie constitue une méthode d'entraînement
intégrative du corps et de l'esprit, visant à favoriser la sérénité et le bien-être. Cette approche repose principalement sur des techniques de respiration, des mouvements doux, et des exercices de décontraction musculaire, tout en
facilitant une relaxation profonde et une visualisation d'images positives. Elle favorise un équilibre harmonieux entre le corps, l'esprit et les émotions. Reconnaissant que l'énergie vitale est essentielle à la conscience, la sophrologie s'efforce de libérer le potentiel inexploité de chaque individu, contribuant ainsi à une meilleure connaissance de soi et à un bien-être physique et mental au quotidien.
La sophrologie
"Respirer c'est vivre
et apprendre à contrôler sa respiration c'est
apprendre à mieux contrôler sa vie."
Alfonso Caycedo
La sophrologie pour quoi ?
* Retrouver le calme et l'harmonie,
* Entretenir et améliorer sa santé,
* Apprendre à se détendre en profondeur,
* Apprendre à lâcher prise , à gérer le stress, les émotions, la douleur, les angoisses,
* Se libérer des peurs, des phobies,
* Améliorer ses capacités, ses performances, la confiance, l'estime de soi,
* Réussir sa scolarité, ses examens, ses entretiens,
* Comprendre le sens de ce qui arrive pour se libérer des schémas répétitifs,
* Appréhender plus sereinement une situation difficile (séparation, licenciement, départ à la retraite...)
* Activer ses propres ressources et devenir autonome.
Vivre pleinement !
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous, des enfants , adolescents, adultes
aux personnes âgées, qui désireux d'approfondir et de maximiser leur potentiel
peuvent ainsi accéder à un bien-être accru, atteindre leurs objectifs personnels et
vivre de manière épanouissante. Cette pratique aide à développer la conscience des
ressources intérieures inhérentes à chaque individu et à se doter des outils adéquats
pour gérer son quotidien avec autonomie et sérénité.
Déroulement d'une séance de Sophrologie
Lors de la première séance, nous procéderons à une analyse détaillée de vos attentes et de vos objectifs. Cette étape essentielle nous permettra d'identifier le type de soutien le plus approprié pour vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs.
Ensuite, je vous guiderai à travers une série d'exercices respiratoires, associés à des mouvements doux et adaptés, dans le but de dénouer les tensions accumulées tout en approfondissant votre connexion corporelle. Vous serez également invité à adopter une posture confortable, en position assise ou allongée selon votre préférence, afin de favoriser un état de relaxation profonde, guidé par ma voix et soutenu par des visualisations positives. La séance se conclura par un échange visant à recueillir vos impressions sur l'expérience vécue. Pour vous encourager à instaurer une pratique régulière entre les séances afin d' optimiser les bénéfices, je mettrai à votre disposition un enregistrement ainsi que des documents récapitulatifs des exercices réalisés.
La répétition constitue un élément fondamental du processus transformateur, soulignant l'importance d’un engagement sur plusieurs séances pour atteindre votre objectif.
Mireille CETTOUR BARON
Sophrologue - Magnétiseuse
à domicile, à distance ou en visioconférence.
Tél: 06 47 45 70 40
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Siret : 922 748 652 00018
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